samopoczucie po siłowni

[...] pod względem siłowym. Czyli będzie o wiele lżej jeśli chodzi o kondycje. NIe powiem że treningi siatkówki nie dały mi nic , bo czuje się naprawdę dobrze jeśli chodzi o samopoczucie no ale już koniec bo jest po zawodach szkolnych. Teraz się tylko skupie na siłowni i nauce. Obecnie w ramach relaksu pije detoxkową herbatkę Jutro plecki , [...]

Prawda, Night. +10 do motywacji. Odpukać, ale bardzo dobrze się ostatnio czuję zarówno pod względem nastroju, chęci i motywacji, jak i spania - w weekendy wstaję dużo wcześniej, a mimo tego jestem wyspana i wypoczęta (zastanawiam się, czy to nie zasługa różeńca). Drzemki w dzień czy myśli o spaniu odeszły w niepamięć :-) Piątek, 6. kwietnia - DT [...]

DZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK, 12 KWIETNIA 2010 WAGA: 89,8 kg KLATKA: 103 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35 cm PAS: 84 cm BIODRA: 100,5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 60 cm / 59 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43,5 cm / 44 cm BMI: 26.2 BF%: --- SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 Dieta na str. 1, post 8. [...]

DZIEŃ 8 - PONIEDZIAŁEK, 19 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku pomarańczowego ~12:40 - serek wiejski ~13:50 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:20 - pierś z [...]

DZIEŃ 9 - WTOREK, 20 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 9 Dieta na str. 1, post 8. ~6:50 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~10:00 - serek wiejski + orzechy ~12:50 - pierś z kuraka + ogóry ~15:10 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~18:10 - pierś z [...]

DZIEŃ 49 - NIEDZIELA, 30 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 49 Dieta na str. 1, post 8. ~9:05 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~12:00 - serek wiejski + tuńczyk + orzechy włoskie ~14:55 - pierś z kuraka + brokuły + orzechy włoskie + sos Tikka Masala lol ~18:05 - [...]

[...] tydzień miałam dość niskie kcal i nie widzę już możliwości dalszych cięć. W dt 1800 kcal, w dnt 1500. Nie wiem też jak długo wytrzymam na takim rozkładzie bo wczoraj i dziś samopoczucie znacznie gorsze, odczuwam duży spadek energii co nie idzie w parze z porządnymi treningami. Za dwa tygodnie być może będzie wyjazd na kilka dni, planuje nadal [...]

[...] trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ WYBIERZ CWICZENIA I PLAN ULOZ A MY OCENIMY Moje pytania: [...]

Dzień 52 - środa Samopoczucie 7/10. Trening Trochę mnie szef siłowni poddenerwował bo 2 razy przerwał mi przysiady i moje przerwy trwały 1-2 minuty, zamiast tylko na założenie ciężaru. Chociaż to i tak na +, pokazał mi jakie błędy robię w przysiadach i prawidłową technikę. Teraz wiem nad czym pracować i co poprawiać. :-D Trening jakoś słaby... O [...]

Dzień 64 - poniedziałek Samopoczucie 10/10. Trening Dzisiaj wyszedł cudownie. ~15-20 sekund przerw między seriami , między ćwiczeniami ~40s - intensywnie, tak jak lubię. :-D Cały trening zaczynając od HIIT a kończąc na aerobach przerobiłem w ~45 minut. 88-O Dziwne, że niektórzy ćwiczą po 1,5h-2h, a ja po 50 minut i też mam całkiem niezłe [...]

Dzień 65 - wtorek Samopoczucie 9/10. Trening Dzisiaj jak planowałem - wyszedłem z siłowni dopiero, gdy ledwo mogłem chodzić. %-) HIIT 5x25:35 Prostowanie nóg w siadzie 10x2kr 10x2kr 10x3kr Przysiad ze sztangą na barkach 3x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg Wypychanie suwnicy 3x105kg 3x120kg 3x145kg 3x170kg 3x195kg Uginanie nóg w leżeniu 3x4kr 3x5kr [...]

[...] to ja napiszę że po 6km, 7km tracę chęć do biegania.Być może moje zniechęcenie jest spowodowane tym ,że biegam na stadionie i tylko liczę kółka.Bolą mnie kostki i kolana po wczorajszym bieganiu może to wynik złamania i skręceń które kiedyś miałem w kostkach.Ogólnie samopoczucie do bani. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-10-03 15:04:10

[...] niż było. Na pewno w jakimś stopniu jest to wina osłabienia chorobą która dziś po wyjątkowo masakrującym treningu nóg wróciła.. Rano wstałem z dyskomfortem w płucach ale samopoczucie było dobre więc ruszyłem na siłownie, trening zrobiłem na 200% a po wyjściu z siłowni znów wróciło niesamowite osłabienie, po chwili doszedł już kaszel. [...]

Ja mieszkam teraz w uk, ale niedawno bylem w polsce gdzie oczywiscie poszedlem na lokalna silownie. Cwicze juz kilka dobrych lat, moim celem to bycie wysportowanym i dobre samopoczucie ale takze wzrost miesni na natauralnej diecie przy dodaniu nie zbyt wielkiej ilosci odzywek. Po prostu chce miec 40 lat i nadal czuc sie dobzre. Teraz mam 27 i [...]

[...] może być nawet za mocny. Grupa w która celuje produkt, czyli osoby trenujące sporty walki/wytrzymałościowe będzie w 100% zadowolona. Produkt widocznie poprawia wydolność organizmu przez co umożliwia zrobić naprawdę ciężki trening, a także poprawia samopoczucie i zwiększa motywację. Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2012-05-29 02:01:10

[...] też dobre, pobudzała, chociaż pod koniec trochę bastowałem z używaniem, bo być może przesadzałem z ilością i po treningu najczęściej w aucie łapała mnie mega zmuła i słabsze samopoczucie. Ale na siłowni robiła swoje :) WHEY http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Supreme_Whey_i28559_d650x650.jpg Super smak (lody waniliowe). Używam praktycznie [...]

[...] brzuch" No i Ty na lato na pewno jeszcze wiecej ruchu mialas, a ja teraz. W sumie to nie narzekam, tylko mam nadzieje ze na zdrowie to jakos drastycznie nie wplynie. Ale samopoczucie jest ok, wlosy nie leca, okresu nie ma- ale to zadna nowosc... Badan tym razem nie robilam, zeby sie nie stresowac, moze przy okazji nastepnego pobytu w Polsce [...]

[...] mam to juz drugi raz po glicerynie podczas popijania delikatnie pobolewa mnie glowa, na poczatku potem ustepuje, zauwarzylem tez ze po takim treningu na glicerynie mam takie samopoczucie jak bym byl po kapieli w basenie z hlorowana woda :) po pierwszej probie z gliceryna w poniedzialek (klatka) mam jeszcze ostre zakwasy, zaaadko kiedy mialem [...]

[...] przerwy i przede wszystkim słucham swojego organizmu ( lekarza również :-)) i robię wszystko, myślę, że z dużą dozą ostrożności i rozsądku :-) 30.03 DNT 31.03 Wczorajsze samopoczucie było średnie, mało zjadłam i poczułam to na treningu, dlatego dziś na lajcie :-) Trening 3x15: 1. Przyciąganie drążka siedząc 13kg 2a. Przysiady + inverty TRX [...]

Teraz daję wypiskę z Soboty , jakoś nie mogłem na kompa przysiąść. Do tego z dzisjeszego treningu także. 28.01.2013 Sobota Tego dnia odbył sie lekki trening gimnastyczny. Dieta trzymana , standard także ok. Działo się trochę tego dnia , ale postroniełm od wszelakich "dobroci" ;D Koniec 8 tygodnia ćwiczeń. [...]